Отслабване с йога

on

Йога е източно учение, което навлезе сравнително бързо в нашия живот и битуване. Много хора започнаха да я практикуват, както вкъщи, така и в специално организирани за това групи. Ползите от нея са несравнимо много, но малко знаят, че с помощта й могат трайно и здравословно да намалят теглото си. За един режим, които ще редуцира теглото ни се изисква подходящ подход, дисциплина и ангажираност на ума и тялото същевременно. Могат да се практикуват, безглутенови диети, кардио тренировки, да се обучаваме как да се справяме с наднорменото си тегло, но само йога, би ни дала пълно отдаване към проблема. Тя ангажира съзнанието ни на емоционално ниво, на база хранителни навици и правилно хранене и в допълнение с комплексите от упражнения за тонус и медитация, ни води към цялостен пакет от мерки за редуциране на теглото. Практикуването на йога съвсем не приключва до изпълнението на комплекс от упражнения или медитация веднъж дневно. Всекидневните предизвикателства на добрия ни начин на живот и добрите, здравословни практики в него, относно хранене, двигателен режим и спазване на някои витални правила са по-важното в случая. Нагласата на ума и настройката на тялото и душата, да работят в синхрон, балансира цялостно организма ни. Например, приема на въглехидрати след залез трябва да се намали, дори премахне. Вечерята трябва да е ранна, за да може тялото да обработи храната и да не я превърне в мазнини, които да се натрупат в организма ни. Цвета, комбинацията и количеството на храните са определящи, за доброто здраве и оптималното тегло. Приема на вода, на зеленчуци и плодове, на подправки и множеството хранителни навици в древната индийска наука Аюрведа, наред с практикуването и прилагането на йога, като начин на живот дълготрайно ще върнат баланса на тялото ви. Древните много мъдро са водили живота си и прилагането на мирогледа им в сегашната забързана действителност, много би ни помогнал да живеем един пълноценен и здравословен начин на живот.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *