Плуването най-полезният спорт.

Плуването според мнозина е най-полезния спорт и това несъмнено е така. То е един от активните спортове, които укрепва човешкия организъм цялостно и същевременно го щади от претоварване и износване. Оздравителния му ефект върху тялото ни и уникалното закаляване от хладката вода, което си изграждаме, благодарение на него, ни предпазва от капризите и промените на външните условия. Бягането, фитнеса, карането на колело, претоварват сърцето, могат да предизвикат алергични реакции и дори да ни разболеят при прекомерно практикуване. Когато плуваме се научаваме да дишаме правилно и капацитета на белите ни дробове се увеличава и подобрява. Когато децата от малки са насочени към плуване, те стават по-бодри, активни, уверени и силни. Доста изследвания направени в областта на антистресовите фактори сочат плуването, като активност номер едно за преборване със стреса. Водата е мощен антистресов фактор и отпускането в нея спомага и стимулира кръвообръщението. От друга страна активното движение и комплексното напрягане на всички мускулни групи едновременно, повишава неимоверно мускулния тонус без да напряга сърцето и дейностите му по помпане и изпомпване на кръвта в тялото. Сред ползите от плуване се нарежда и добрия сън, освен добрия тонус. Плуването поне два пъти седмично, значително подобрява качеството на съня и неговата ефективност, като отмора след работен ден. Тези, които се борят с излишните килограми биха могли доста успешно да се справят с тях, благодарение на плуването. Доста експериментални практики в тази област, сочат активната практика по плуване, като бърз и ефективен метод за отслабване. Диетолозите горещо го препоръчват при наднормено тегло, защото намалява апетита, а оттам и приема на калории в тялото. Рехабилитацията и възстановяването на хора с проблеми от рода на разширените вени и травми на опорно-двигателната система е най-добро с упражнения във вода и плуване. Много лекари го препоръчват за профилактика на артрозни заболявания. Като цяло след всичко изброено, няма как да не признаем, че да плуваме е полезно и укрепва здравето ни. Това е най-полезния спорт без съмнение и практикуващите го ще го потвърдят.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *